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始めは前戯のときに舌や指で優しく揉みほぐしましょう。
特にアナルの周辺は敏感なので、爪でなぞったり、振動のある電動玩具を当ててみたりすると効果的！その時、羞恥的な言葉や、クリトリスの刺激は忘れずに行ってください。

アナル括約筋がほぐれてきたら、ローションを多めにとりアナル付近・内部に塗ります。
次にいよいよ挿入です。
小指の先端に力をいれ、第一関節の1/3ぐらいを入れては抜くという行為を繰り返し、徐々に大きさ・指の太さを変えていきましょう。

小指がスムーズに出し入れ出来るようになったら、左画像のようなスティックタイプのアナルグッズを使用。
このグッツは3本で直径9ｍｍ～20ｍｍまで30段階まで細かく設定されており、ゼリー状の特殊素材を使用しているので、無理なく挿入ができます。またフィット感も格別です。
アヌスを段が通過するたびに、段を増やしていきアナル括約筋の感度をＵＰさせる。
一番太いスティックがすっぽりと入るまでには1週間ぐらい時間を掛けましょう。
アナルプレイに恐怖感を感じてしまったら、それでお終いですので・・・。

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